Vivimos en un mundo lleno de estrés. El cuerpo lo sabe y lo resiente. Tenemos noticias para ti: existen elementos en la naturaleza con sustancias que pueden ayudarte a llevarla mejor con tu estilo de vida y se llaman adaptógenos.

Que existan y se aprovechen es una idea que forma parte de la medicina herbolaria y se tiene conocimiento sobre ellos desde los años 50, aunque no habían proliferado como hasta ahora. A partir de la segunda década del siglo XXI incluso se extraen algunos compuestos activos de plantas y flores para hacer comprimidos, tabletas y grajeas que funcionan como suplementos alimenticios.

TE INTERESA: ¿PARA QUÉ SIRVE CONSUMIR GOMITAS DE VINAGRE DE MANZANA?

¿Qué sustancias son adaptógenos y cómo consumirlos?

Todos los vegetales aportan algún beneficio a nuestro cuerpo. Todos. Sin embargo, hay algunos que tienen una concentración mayor de nutrientes o que sus características los hace dar resultados más notorios en menos tiempo.

Eso sucede con los adaptógenos, grupo de plantas que no comparten mucho en común más que contener algunas sustancias activas que relajan el cuerpo y lo previenen del envejecimiento precoz.

Te decimos para qué sirve cada uno

Los estudios han revelado que son trece, entre los cuales destacan:

• Ashwagandha o ginseng indio, una planta asiática que relaja los músculos.
• Astrágalo o tragacanto, originaria de China. Ayuda a conciliar el sueño.
• Cordyceps, un hongo que promueve la activación del cuerpo.
• Eleutero, o ginseng siberiano, que funciona como eliminador de fatiga y fortalece el sistema inmune.
• Gotu Kola, cuya sustancia activa es cicatrizante y ayuda a rejuvenecer la piel.
• Panax Ginseng, que ayuda a potenciar el rendimiento físico y mental.
• La albahaca sagrada, a la que se le atribuyen las propiedades de ayudar al cuerpo a responder al estrés mental y físico y restaurar la funcionalidad orgánica y emocional normales.
• La maca, que es un antioxidante que rejuvenece la piel y estimula el sistema circulatorio.
• El Reishi es un hongo que ayuda a combatir el insomnio aunque a diferencia de otros adaptógenos no tiene ningún sustento científico.
• La rhodiola es una flor que ayuda a reducir los efectos de la falta de sueño y evita la falta de concentración.
• La schisandra es una baya roja originaria de china que funciona como antiséptica, alivia la tos y ayuda a la cicatrización.
• Tinospora cordifolia o guduchi es una planta que ayuda al sistema digestivo y además es desintoxicante.

A pesar de que los adaptógenos sí tienen propiedades que regulan el sistema nervioso y cuidan al cuerpo del estrés y la contaminación, no tienen efectos inmediatos, ni se pueden recetar como medicamentos.

Puedes conseguir la gran mayoría en tiendas naturistas o tiendas online.

¿Ya nos sigues en TikTok?