Cuando llevas una alimentación basada en plantas, podría parecer difícil obtener todas las proteínas que necesitas. Sin embargo, cada vez hay más estudios sobre la cantidad de proteína que te pueden aportar las verduras y algunos granos enteros.

Si ya comes suficientes verduras, pero estás buscando darle ese extra a tu alimentación, la buena noticia es que ahora, también puedes conseguir suplementos alimenticios basados en plantas.

Las proteínas en polvo contienen entre 20 y 25 gramos por porción. Además de ser un excelente complemento para obtener los gramos de proteína que necesitas para construir músculo y reparar células, también nos encantan porque con ellas puedes preparar cosas deliciosas, desde smoothies hasta bowls. Por otro lado, las proteínas en polvo veganas también te proporcionan fibra, vitaminas y minerales, que te ayudarán a tener un cuerpo más saludable.

A continuación te presentamos la recomendación hecha por Ectagono, sobre proteínas veganas, que además de ser deliciosas, también son hechas por emprendimientos mexicanos. Todas son libres de soya, lácteos y gluten. ¡Conócelas!

Vive y siéntete vivo

• Suplemento alimenticio hecho a base de proteína de amaranto y arroz.
• Tiene 12 gramos de proteína.
• Sus ingredientes principales son el té verde y las cetonas de frambuesa.
• Deliciosos sabores de vainilla o chocolate
• Se enfocan en la energía que se necesita todos los días para llevar a cabo las actividades.
• @viveysientetevivo

InstaFit

• Suplemento alimenticio hecho a base de proteína de chícharo, arroz, haba y amaranto.
• Tiene 23 gramos de proteína. Con ingredientes orgánicos.
• Sin azúcar. Endulzada con Monk Fruit y Stevia.
• Contiene probióticos para mejorar la flora intestinal.
• Delicioso sabor a chocolate.
• @instafit

Vida Birdman

• Hecha a base de arroz, chícharo, quinoa, calabaza, arándano, sacha inchi, y amaranto.
• Certificada USDA y Kosher Pareve.
• De 22gr a 24gr de proteína.
• Variedad de sabores: fresa, chai, vainilla, chocolate, natural.
• Contiene perfil de aminoácidos completo (BCAA’s).
• La natural no está endulzada.
• @vidabirdman

NA

• Hecha a base de una mezcla de proteínas vegetales (proteína de chícharo, proteína de arroz integral), haba molida, amaranto en polvo, cacao en polvo.
• Tiene saborizantes naturales y artificiales.
• De 21g de proteína por scoop.
• Sabores matcha, vainilla, chai, fresa.
• @namexicona

Half and half

• Viene en bote de vidrio que se puede reciclar. Cero waste, retornable.
• 100% orgánico.
• Hecha a base de hemp.
• Sabor natural.
• @halfandhalfmx

Sobre el autor:
Silvana Becerra Tavano, es coordinadora de estrategias digitales y comunicación en Ectagono.

Ectagono es una empresa que se dedica a fomentar el bienestar integral, buscando siempre el equilibrio de las personas y las instituciones con la naturaleza, viviendo
con mayor consciencia y en equilibrio. Diseñan e implementan estrategias que logren una transición exitosa hacia el desarrollo sostenible.