Si eres de los que no dejan de beber café, al parecer te espera una larga vida. De acuerdo a un estudio científico, tomar ocho tazas de café diarias ayudaría a disminuir el riesgo de tener una muerte temprana y, especialmente, de padecer cáncer de mama y enfermedades cardiacas.

Esta ingesta de café fue recomendada por investigadores del National Cancer Institute en una publicación de 2018 del Journal of the American Medical Association Internal Medicine, en la que demostraron los beneficios protectores para la salud de la bebida con cafeína y que su consumo puede ser parte de una dieta saludable.

Estudios e informes previos, realizados por investigadores del American Journal of Clinical Nutrition, difundieron que de una a tres tazas al día podía elevar ligeramente el riesgo de aumentar la presión arterial. Sin embargo, esta misma investigación reveló que las mujeres cuyo consumo de café es regular tienen 11% menos riesgo de padecer insuficiencia del corazón y 25% menos posibilidades de morir por una enfermedad cardiaca.

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Otros beneficios del café

Por otra parte, en el estudio presentado en el Congreso Mundial de Prevención de Diabetes y sus Complicaciones 2012 comprobó que las personas que beben de tres a cinco tazas al día tienen 25% menos de riesgo de desarrollar diabetes, en comparación con las personas que beben menos de dos tazas. Además, esta cantidad de café reduce 20% el riesgo de desarrollar Alzheimer y 49% las posibilidades de morir de cáncer oral.

En cuanto a la cantidad de seis tazas, según la misma investigación, las mujeres que las beben tienen 15% menos probabilidades de morir, en general. Al parecer, tomar mucho café beneficia a la salud, sin embargo, tú decides la cantidad.