Últimamente, el hike o senderismo es una de las actividades al aire libre que más nos gustan y El Nevado de Toluca tiene el escenario perfecto para recibir la temporada decembrina. Y es que lo tiene todo: está cerca de la CDMX, sus paisajes quitan el aliento, tiene facilidades de acceso y también veredas relativamente sencillas.

Pero ojo, si es la primera vez que vas o quieres adentrarte en la cultura trepacerros necesitas un par de tips, pues aunque es una actividad que merece la pena, tiene sus trucos, mismos que nos compartió Ana Lucero Villaseñor, cofundadora de la empresa DeHike dedicada justamente, a guiar personas que quieren hacer senderismo.

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Lo que debes saber antes de ir al Nevado de Toluca de hike

El viaje desde la CDMX es de 2 horas y media aproximadamente.

El acceso al Parque Nacional es a partir de las 7 am y se debe de pagar un acceso por coche que ronda los 50 pesos. Aunque parezca el plan perfecto para ello, no está admitido entrar con mascotas.

Ana Lucero no recomienda hacer el hike por tu cuenta ya que esta ruta es peligrosa, considerada para senderistas avanzados. Si no quieres contratar una empresa que te guíe puedes pedir ayuda a los ejidatarios pero contempla que te acercarán a la cúspide en camionetas de redilas sin seguridad alguna y los precios por el ride rondan los 50 pesos por persona.

Qué llevar:

El hike del Nevado de Toluca es, en esta temporada, nevado. En ocasiones, el clima de la montaña puede variar en cuestión de minutos; por eso, hay que ir preparado. Anticipa tu vestimenta para no pasar frío y piensa en capas:

Capas superiores:

• Chamarra flees o similar
•  Chamarra impermeable o rompe vientos.

Capas inferiores:

• Ropa térmica
• Pantalones impermeables
• Calcetines gruesos

Lleva una mochila que no exceda las dimensiones de un back pack donde quepa una botella de agua, algún snack, pañuelos desechables y deja espacio libre. Otras cosas que funcionan son:

• Calcetas
• Gorro
• Guantes (de preferencia 2 capas igualmente)
• Lentes
• Buff
• Bálsamo labial
• Bloqueador solar
• Botas de hiking. (Es lo más recomendado ya que los tenis se mojan fácilmente y el suelo es muy resbaloso)
• Bastones de hike

¡Cuídate desde antes!

Ana Lucero recomienda que la noche anterior no comas nada de embutidos o irritantes para no presentar ningún problema digestivo.

Antes de comenzar, recomienda comer un plátano o una rebanada de pan con mantequilla de cacahuate o similar para que tu cuerpo tenga azúcares disponibles de inmediato.

Durante el hike por el Nevado de Toluca es importante hidratarse constantemente y llevar snacks como nueces de la india o una barra energética. Contempla también un sándwich o algo más sustancioso para cuando te dé hambre; aquí tenemos algunas recetas que pueden funcionarte.

Ya de vuelta es importante que tu cuerpo no se descompense así que come algo que tenga carbohidratos como una pasta. Aquí te compartimos nuestra receta consentida, la Alfredo.

Se recomienda tomar un Alka-Seltzer Boost para reducir el acido láctico (ese que hace que te duela el cuerpo después de hacer ejercicio) y hacer que los músculos se recuperen.

Para más información, consulta DeHike.