Después de los jugos verdes, los smothies y otras bebidas detox llegó la golden milk para convertirse en una tendencia saludable. Y es que este líquido dorado, resultado de la mezcla de leche con cúrcuma, suma los nutrientes de ambos elementos para ayudar a mejorar la salud; además de ser delicioso.

Para elaborarlo sólo se necesita cúrcuma en polvo (si consigues la raíz tendrás que molerla) y leche de coco o almendra; aunque hay quienes utilizan agua. Si quieres endulzarla, es preferible  que sea con miel para no afectar la composición. Consúmela diariamente durante 20 días para que empieces a disfrutar los resultados. Algunos de sus beneficios son los siguientes:

1 En el sistema digestivo evita el estreñimiento y previene úlceras, colitis, diarrea e indigestión.

2 Ayuda a regular el metabolismo, lo que se puede reflejar en que mantengas un peso corporal apropiado.

3 Es un antiinflamatorio natural, por lo tanto hace que los cólicos menstruales disminuyan.

4 Ayuda a purificar el sistema linfático, el hígado y la sangre. En ésta reduce los niveles de colesterol.

5 Alivia el dolor articular y muscular, incluso puede terminar con el de cabeza, de manera similar a una aspirina.

6 Calma la tos y los síntomas del resfriado, además de los de problemas respiratorios, como sinusitis, asma o bronquitis.